Philosophischer Travelguide für Grübelreisen und Overthinking-Touren
Besser Grübeln
erschienen Juni 2025
Grübelschleifen rauben Kraft und sind ungesund. »Gedankenstopp« heißt da das Wundermittel, das uns Coaches und der Self-Help-Markt verordnen wollen. Doch wenn wir einfach auf Knopfdruck aufhören könnten, im Kreis zu denken, würden wir das nicht tun? Und viel mehr noch: sollten wir das überhaupt?
Philosophin Judith Werner sagt Nein. Denn die Themen, die unsere Gedanken kreisen lassen, stummzuschalten, hält uns nur vom Lösen unserer Probleme ab. Das gilt nicht nur auf individueller Ebene, sondern auch für eine Gesellschaft, die immer mehr auseinanderdriftet und sich in Extreme verirrt, anstatt gemeinsam Wege aus der Krise zu finden. Wir sollten daher nicht weniger denken, sondern lernen besser zu grübeln – und genau damit das Overthinking konstruktiv in Schach halten. Wer uns dabei hilft? Die Philosophie – indem wir von Overthinkern zu Deepthinkern werden. Denn wer besser denkt, kann sich unnötige Runden auf dem Gedankenkarussell ersparen.
Ein erhellender Streifzug durch die geballten Denk-Hacks der Philosophiegeschichte, der uns Hilfe, klüger zu denken.
– Laura Fröhlich, Expertin für Mental Load
Annyeong-haseyo Hanguk
Hallo Südkorea!
Besser grübeln jetzt auch auf Koreanisch
Ich freue mich sehr, dass mein Buch nun auch in koreanischer Sprache erschienen ist. Es ist ein irre schönes Gefühl sich vorzustellen, dass meine Gedanken und Anregungen zum Umgang mit dem Grübeln jetzt auch koreanischsprachige Lesende erreichen können.
Ein herzliches Dankeschön an alle, die diese Ausgabe möglich gemacht haben!
DER ERSTE SATZ…
… über den macht man sich beim Bücherschreiben manchmal höllisch viele Gedanken. Soll er doch die Lesenden sofort in seinen Bann ziehen und mindestens ein paar Seiten, besser noch das ganze Buch hindurch, nicht mehr loslassen. Kein Wunder also, wenn man den auch mal overthinkt.
Bei BESSER GRÜBELN war es diesmal einfach. Der Satz stand von Anfang an. Schon das Exposé begann so und er ist geblieben: Denken kann weh tun.
Damit ihr möglichst schmerzfrei durch eure nächste Grübelkrise kommt, empfehle ich mein neues Buch.
TRAVELGUIDE für Philosophiereisende.
Vor jeder Wanderung sollte man sich erst mal überlegen, was mit in den Rucksack muss: Essenziell sind für mich – selbst wenn es nur ein längerer Spaziergang am Rhein wird – ein paar Hundeleckerli, sonst macht der Dackel zu früh schlapp. BESSER GRÜBELN ist eine Art Denk-Expedition. Da schadet es ebenfalls nicht, sich gut vorzubereiten und erst noch mal in Ruhe zu überlegen, wie das Gelände, von dem aus wir starten, genau aussieht, damit wir das richtige Schuhwerk anhaben und in der Euphorie des Neubeginns nicht gleich in die falsche Richtung loslaufen.
Deshalb starte ich ganz grundsätzlich mit der Frage: Was heißt Denken? Auf der Denkreise durch die Philosophiegeschichte geht’s ab und an recht ruckelig zu, denn Overthinking kann einen schon ganz schön ins Schleudern bringen. Und weil wir in Zeiten leben, in denen Label auch nicht schlecht sind, hat diese Art geistig zu wandern auch einen Titel von mir bekommen: Deepthinking.
“Warum Eskapismus zwar Spaß macht, aber keine Lösung ist…”
Das ist der Titel des zweiten Kapitels aus BESSER GRÜBELN. Hier mal ein kleiner Insight in den Entstehungsprozess: Ich hatte ursprünglich vor, ein ganzes Buch über #Eskapismus, seine Spielformen und gesellschaftlichen Auswirkungen zu machen. Erst beim Schreiben des Exposés stellte sich immer mehr heraus, dass es dazu zwar viele schöne Anekdoten und Beispiele gibt, aber dass der Gesamtzusammenhang doch noch ein bisschen relevanter ist. Vergebens war die Recherche allerdings nicht, denn sie ist in diesen Buchteil eingeflossen, der viele meiner persönlichen Lieblingsstellen beinhaltet. (Aber verratet das den anderen Kapiteln nicht, sonst sind sie traurig.)
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